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    異性恐懼癥該怎么克服,方法有哪些?
    Post2020.07.19 Read373

      異性恐懼癥該怎么克服,方法有哪些?現(xiàn)在社會上有很多人在和異性相處的時候表現(xiàn)出恐懼,害怕的心理,也有些人在社交的過程中排斥所有人的靠近。在男女交往或和他人交往的時候出現(xiàn)恐懼心理怎么辦?這樣的心理疾病如何治療才能緩解癥狀,才能在和他人相處時保持好心態(tài)?

      多接觸異性:

      多接觸人群,不能老是在家里待著,多出去走走接觸一下人群,面對異性,不要拘束,大大方方的面對異性等,接觸的次數(shù)多了,慢慢的內(nèi)心也就沒有之前那么的恐懼。

      給大家糾正一個認知,就是一定要去行動,你不要指望你看了什么書,看了什么技巧就認為異性恐懼會消失,一定要為自己付出行動。

      妥善處理交往心理挫折:

      有一部分患者是由于在與異性交往的時候吃過虧,或者是被異性嘲笑過,這樣再見到異性的時候就會感到很不好意思。開始是挫折,后來導致了難堪,又由難堪發(fā)展成了反感,最后就變成了害怕和恐懼。因此這類患者要學會正確處理與異性交往時受到的心理挫折,不要以偏概全,也不要因為這些挫折就不再與異性交往。

      不要害怕受到異性的冷落:

      人們往往是這樣,越想獲得成功就越怕出漏洞。和異性交往也是這樣。如果你也是害怕受冷落,那么在和異性打交道時,就要把冷落預計在先。所有的異性總會有喜歡和討厭你的,所以你一定會遇到喜歡你的異性,他一定會對你熱情的。有了這種打算,你怕受冷落的心理就會慢慢地淡化。

      社交之前不要想太多:

      很多有異性恐懼的人在每一次社交之前總是會想很多東西,想太多會增加自己的心理負擔、讓自己更加的緊張、內(nèi)心更加的恐懼、不安、反應遲鈍、讓自己的表現(xiàn)更加不自然,所以盡可能的在每一次社交之前調(diào)整自己的心態(tài),不要讓自己陷入過多的思考,增加自己的心理負擔。

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