這是朋友分享給我的真實故事：

媽媽在開車的時候，4歲女兒忽然驚恐地對她說：“停車！停車！”

媽媽嚇了一跳，趕緊停下來，問女兒怎么了。

女兒說：“你差點撞到了我的朋友南南?！?

南南是女兒的想象出來的小伙伴，其他人都看不見的朋友。

不過，這不是靈異故事，也不是4歲女孩有什么精神分裂。這是童年時期，孩子們就開始豐富利用自己的想象力。

01我們?yōu)槭裁葱枰胂螅?

俄勒岡大學的一項調查顯示，大多數(shù)孩子和玩偶玩耍時，都會把玩具當成活的生物，給玩偶穿衣服、起名字、喂飯、對話。

這些都是模擬家長，并通過想象力去實踐。而有37%的孩子，會把這個想象力的游戲更進一步。

他們發(fā)揮自己的想象，創(chuàng)造出一個看不見的朋友來陪伴自己，心理學家稱之為“幻想伙伴”（Imaginary Friends）。幻想小伙伴可能是同齡人，也可能是他們喜歡的童話、動畫角色。

人為什么需要幻想？幻想在我們的人生中扮演什么角色？

從幼兒時期的“幻想伙伴”，我們可以一見端倪。

幻想的第一個作用，就是對可能發(fā)生的事情進行預演：

3~7歲的孩子，剛學會辨別物品，但是還不能進行邏輯思維。他們對人與人之間關系的理解充滿好奇，在這個階段，他們習慣觀察成年人的行為，然后通過想象力模擬場景。過家家、幻想伙伴都是練習的方式。

曾有一項研究顯示，主動創(chuàng)造幻想伙伴的孩子，在社交力上會比同齡人更優(yōu)秀，在需要同理心、想象其他人狀態(tài)的社交任務上更加出彩。

幻想的第二個作用，是緩沖負面情緒的沖擊：

擁有幻想伙伴的孩子，大約有四分之一都經(jīng)歷了關于“分離”的重大變故：父母離異、和自己關系親密的親人過世等。

幼小的孩子還不能接受失去至親，通過幻想伙伴緩沖這份失落。

“幻想伙伴”并不是一種疾病，即便是3~7歲的孩子們也能分清幻想和現(xiàn)實。77%的孩子在采訪當中，承認自己的幻想伙伴不是真實存在的；40%的孩子甚至主動分享，是自己創(chuàng)造出這樣一個角色。

大部分孩子在7歲左右，逐漸對幻想伙伴失去興趣，不再每天花時間沉浸在想象世界。

02 這是我唯一的棲息地，但它每天都在吞噬我……

即便是成年之后，想象仍起到幼年時相同的作用：預演和情緒緩沖。

有一個寫小說的朋友告訴我，他會想象出筆下每個角色的長相、語調和脾氣。他會想象自己和角色對話、角色和角色之間說話。

他也曾花時間去想象自己的人生，比如，在自己的人生岔路口做出了不同的選擇，那么他會有什么樣的人生、結交什么樣的朋友。

想象，可以幫我們體驗沒有過的人生、讓我們成為不能成為的自己。沉浸在幻想世界時，我們是快樂的。

然而，過度沉浸在想象世界，會消耗掉我們的精力，讓人痛苦焦慮。

在相關的論壇，有個女孩說，自己的存在就是浪費空氣：“幻想世界是這世上唯一讓我覺得安心的地方，但是，我知道它每一天都在吞噬著我。我不敢和別人說話，不敢在人群呆著，不再有朋友，也沒有社會履歷，現(xiàn)在我只想變回一個普通人……”

他們有強烈想完成的愿望，但是，他們只在幻想世界里完成。當從幻想世界退出來后，他們并不覺得快樂，只覺得壓力沉重、更加疲憊。

以色列教授Eli Somer在2002年提出這個概念：適應不良的白日夢（Maladaptive Daydreaming），又被稱作過度白日夢，是一種能量吸收性（absorbtive）的幻想行為。

幻想者花大量時間沉浸想象，常常主動沉浸在幻想世界當中，并逐漸上癮。

但是，幻想者一旦停止想象回歸現(xiàn)實，感受到生活和想象的落差，反而會承受更大的心理壓力，身心十分疲憊。

適應不良白日夢沒有被正式收錄精神疾病診斷手冊（DSM-V），而是被看做焦慮癥、多動癥和強迫癥的并發(fā)現(xiàn)象，但是許多心理學家認為，應當把適應不良白日夢當做單獨疾病對待。

有不少人在生活受到影響、覺得十分痛苦，在網(wǎng)絡求助之后，才知道適應不良白日夢的存在。

03成年后的幻想世界：不幸者的容身之地

2012年的一則統(tǒng)計顯示：18~85歲年齡的白日夢上癮者當中，白日夢的頻率和生活滿意度、個體孤獨感、社會支持都息息相關。

在這個人群當中，四分之一的人曾經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷事件。

總得來說，越是孤獨、受到的社會支持越少，就越容易白日夢上癮。

同樣是情緒緩沖機制，為什么幼年時候的“幻想伙伴”是健康的、甚至有益的；但是成年之后的幻想世界，反而“有毒”呢？

首先，白日夢上癮者缺乏外部的社會支持。

幼年的時候，即便我們不主動，也會一定的社會支持。在幼年時候，孩子在經(jīng)歷了重大創(chuàng)傷之后，除了“幻想伙伴”，孩子們也會收到其他成人的安撫照顧。

這些社會支持能讓我們不必過度依賴幻想。

有一個19歲的白日夢上癮者說，她90%醒著的時間都在做白日夢。在白日夢當中，她活潑、熱情、喜歡和朋友一起出來玩，但是現(xiàn)實生活中，在同學聚會當中多呆5分鐘都覺得如坐針氈。

她也不知道自己從什么時候起，再也沒有朋友主動關心自己。

隨著逐漸長大，我們能獲得的社會支持完全取決于自己的態(tài)度。缺乏社會支持，我們很容易把幻想當做緩解情緒的唯一解決方案。

其次，從普通的做個白日夢，到不良適應，是一個漸進上癮的過程。

白日夢上癮者們，并不是一開始就每天只活在幻想世界當中的，而是一個逐步沉迷的過程。

我們對“不良適應白日夢”缺乏了解，所以允許自己花時間去做白日夢，即便是多花了一點時間，也不覺得有什么大不了。

我們很容易在白日夢當中獲得愉悅感，這種短期的情緒獎勵讓我們更樂于投入其中。

然而，越是在白日夢里面花時間，我們在實際的學習、工作、人際、家庭維護越會做得差。巨大的反差，很難不讓我們屈服在白日夢的誘惑當中。

不良適應白日夢是一種強迫性重復

適應不良的白日夢是一種強迫性重復（Obsessive Repetition）。

弗洛伊德最早提出，人們會固執(zhí)地重復一些活動，讓自己多次重溫自己的某種創(chuàng)傷情緒。即便是我們明知這些選擇和理性背道而馳，即便是這些行為終歸會傷害到我們自己，但是我們仍無法控制自己。

比如，曾不滿于父母強權管教的孩子，長大后會忍不住用同樣的方式對待自己；

比如，經(jīng)歷過突發(fā)事故的人，即便是過去很多年，也總會時不時回顧當時發(fā)生的事情。

強迫性重復是一個提醒標識，給我們指出來需要解決的問題在哪里。

一旦你意識到原來是有未解決事件，你也會注意到，白日夢的內容也在自我重復。

心理學當中有一種治療方法，“積極想象”（Active Imagination），就是通過讓主動來訪者和想象中的人物溝通，從而探索內心需求、達到愈療目的。

從白日夢當中，我們可以直白看到內心最渴望的東西、最急迫解決的事情。

在我們的白日夢當中，我們往往都會扮演某一類角色，比如一個照顧者、拯救者、明星、神秘的幕后推手，或者其他角色。

其他人在白日夢里配合我們的方式，往往也是遵循相似的軌跡：我們想讓他們害怕、做出退讓，或者想讓他們終于對自己說一句贊美。

曾有一位30位的患者，曾在10歲的時候目睹母親從高處跌倒，摔成重傷。長大之后，她的白日夢中她總是一個細心的照顧者，能夠讓所有的人都獲得幫助。隨著年齡的增長，場景不斷升級，但是本質卻總是一樣。

未解決的答案都藏在每一次重復的白日夢當中。

然而，問題只有在現(xiàn)實中才能被解決。

加繆的小說《工作中的畫家》里，Jonas是公認極具潛質的畫家，然而，他在成長為大畫家之前，就已經(jīng)被這種期待拖累：他期待做出“最完美的畫作”，但是不敢在“不完美的時機”動筆。

他在陰云的夜晚幻想天上的星星連成一條線；他在冬日來臨的時候，幻想畫一幅春暖花開的畫卷。

有一天當他累到了，醫(yī)生告訴他“工作壓力太大”的時候，他其實三個月在畫板上只寫了一個意義不明的單詞。

在夢境里的耕耘，沒辦法在現(xiàn)實中收獲。

即便是現(xiàn)實殘酷，即便是頭破血流，讓真實的自己體驗真實的世界，才是“活過”的痕跡。