蛻變被定義為：“一次行動(dòng)，發(fā)展，或從某一形態(tài)、階段或風(fēng)格演變?yōu)榱硪环N?！边@里需要注意一個(gè)重要詞匯：行動(dòng)。

  當(dāng)我們調(diào)查毛毛蟲(chóng)演化為蝴蝶的蛻變過(guò)程時(shí)，我們可以從自然中學(xué)到許多關(guān)于這個(gè)主動(dòng)過(guò)程的課程。

  第一堂課：如果什么都不去改變，那么什么都不會(huì)改變。

  為了成形，蝴蝶通過(guò)一個(gè)被稱(chēng)作“蛻變”的四階段過(guò)程產(chǎn)生，每一階段都完全依賴(lài)著另一階段。雖然改變有時(shí)會(huì)讓我們感到痛苦，但如果我們不讓自己經(jīng)歷這些改變的各個(gè)階段，最后什么都不會(huì)改變。我們依舊會(huì)呆在原來(lái)的形態(tài)下，而這會(huì)抑制我們飛翔。

  第二堂課：我們吸收的每樣?xùn)|西都將成為新形態(tài)的食物和營(yíng)養(yǎng)。

  在第一個(gè)階段，即“喂養(yǎng)階段”，毛毛蟲(chóng)的人物就是吃、吃、吃。它為自己注入養(yǎng)料，這些現(xiàn)在吃掉的食物會(huì)被儲(chǔ)存起來(lái)，在以后成蟲(chóng)時(shí)得到利用。相信用經(jīng)歷為自己輸入營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程最終會(huì)反饋你的將來(lái)——即使這些經(jīng)歷相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性。

  第三堂課：擺脫舊模式是必要的。

  毛毛蟲(chóng)逐漸成長(zhǎng)后，它“撕裂自己的皮”并4-5次地脫落它。當(dāng)我們將這個(gè)行動(dòng)看作一次義務(wù)性的蛻皮、擴(kuò)大的過(guò)程時(shí)，它是多么有價(jià)值啊。這樣的行動(dòng)必須不止一次，而是一次又一次地做出。

  第四堂課：孤獨(dú)提供內(nèi)在化的空間和時(shí)間。

  當(dāng)毛毛蟲(chóng)成長(zhǎng)完成，不再吃東西時(shí)，它變?yōu)榱擞?。由于物種特性，毛毛蟲(chóng)可以將自己懸掛在樹(shù)枝下，藏在樹(shù)葉里或者把自己埋在地下。在蛻變期間，我們也許同樣需要到“地下”蟄伏，給我們的身體和意識(shí)內(nèi)在化的空間。這個(gè)階段意味深長(zhǎng)，并對(duì)我們自己的情感和個(gè)人的蛻變有重要意義的是，表面上看上去可能沒(méi)有什么進(jìn)展，但是，內(nèi)在卻正在發(fā)生著巨大的變化。此時(shí)存在于毛毛蟲(chóng)體內(nèi)的特殊細(xì)胞正在飛速成長(zhǎng)。它們將成為蝴蝶的腿、翅膀、眼睛和其他部位。這個(gè)過(guò)程可能會(huì)持續(xù)幾周、一個(gè)月，甚至更長(zhǎng)。

  第五堂課：有時(shí)候必須發(fā)生一次“分解”，以使重構(gòu)開(kāi)始。

  在這個(gè)內(nèi)在快速成長(zhǎng)的時(shí)期，其實(shí)毛毛蟲(chóng)必須得“分解各個(gè)部分”或者“溶解”，以成為另一形態(tài)。如果我們把這個(gè)過(guò)程和一些生活的蛻變聯(lián)系起來(lái)，它實(shí)際上意味著我們的身體需要一次妥協(xié)，或一次進(jìn)入此過(guò)程的比喻性的“融化”。然而，這個(gè)放棄一些東西以抓住另一些東西的過(guò)程，實(shí)際上意味著一段時(shí)間內(nèi)，我們也許會(huì)感到我們沒(méi)有抓住任何東西。在不確定時(shí)，我們也許不能有意識(shí)鑒定出自己身上在發(fā)生著什么，但我們的身體會(huì)感受到變化，同時(shí)會(huì)有一系列情感反應(yīng)。通過(guò)調(diào)查毛毛蟲(chóng)為了重構(gòu)而分解自己的身體的過(guò)程，作為一個(gè)比喻，這也許為這些不確定的感受提供了一些指導(dǎo)，將此看作是蛻變過(guò)程中的正常而重要的過(guò)程。

  在蛻變的時(shí)間里，善待自己。你的身體正在經(jīng)歷一次新的感官體驗(yàn)。反思這五堂課，我們可以繼續(xù)從蛻變的過(guò)程中學(xué)習(xí)，這也許可以引導(dǎo)我們進(jìn)行令我們滿意的、在新的一年里，進(jìn)入新“形態(tài)”的轉(zhuǎn)變。