性格太敏感,看問題容易偏執(zhí),導(dǎo)致精神緊張,引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào),很容易患上神經(jīng)衰弱。那么,總是性格太敏感怎么辦,應(yīng)該怎樣進(jìn)行自我調(diào)整?
專家指出,神經(jīng)衰弱的致病原因一方面與社會(huì)心理因素有關(guān),另一方面與患者自身的性格也有很大關(guān)系。性格太敏感、過度緊張、情緒不穩(wěn)的人,更容易患上神經(jīng)衰弱。性格太敏感怎么辦,可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整:
1、學(xué)會(huì)強(qiáng)化自己
性格太敏感的人總是以別人的評(píng)價(jià)為轉(zhuǎn)移,以別人的好惡為是非,長(zhǎng)期跟著別人轉(zhuǎn),容易對(duì)人際交往和社會(huì)活動(dòng)帶來數(shù)不清的麻煩。這種性格太敏感怎么辦,就是要正確認(rèn)識(shí)自己,不要太在意別人的評(píng)價(jià)和好惡,自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。
2、承認(rèn)自己的缺點(diǎn)
要知道人無完人,每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。自己不能代替別人,別人也不能代替自己;別人不會(huì)事事賽過自己,自己也不可能事事出人頭地。因此,性格太敏感的人要學(xué)會(huì)從大處著想,敢于承認(rèn)自己的缺點(diǎn),正視自己的優(yōu)點(diǎn),不要試圖掩蓋一切。
3、不計(jì)較小事
生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)事件和人際矛盾,性格太敏感的人往往被這些事件“牽著鼻子走”,結(jié)果是自尋煩惱。因此,有些小事發(fā)生了,也就把它當(dāng)作雨過云消了,不要過于計(jì)較。
4、充實(shí)業(yè)余時(shí)間
性格太敏感的人總是精神緊張,情緒煩躁,很容易滋生心理疾病,如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。因此,要學(xué)會(huì)放松自己,充實(shí)業(yè)余時(shí)間,如參加集體娛樂或讀點(diǎn)你自己感興趣并有益的書籍等。
最后,專家提醒,性格太敏感的人尤其容易患上神經(jīng)衰弱,因此一定要注意進(jìn)行自我調(diào)整,一旦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀,要盡快咨詢心理醫(yī)生,請(qǐng)求心理醫(yī)生的幫助。